background

Tin tức

Chia sẻ

Ánh nắng mặt trời và 7 lợi ích tuyệt vời mà không phải ai cũng biết

Về mặt khoa học, ánh nắng mặt trời có rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta. Một số nghiên cứu cho biết, nếu con người tiếp xúc ánh nắng mặt trời với lượng vừa phải có thể giúp giảm nguy cơ nhiều bệnh ung thư và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Dưới đây là 7 lý do tuyệt vời để ra ngoài và ngâm mình dưới ánh nắng mặt trời, cùng SmartRealtors đón xem nhé.

Ánh nắng mặt trời giúp cải thiện giấc ngủ

Cơ thể con người tạo ra một loại hormone gọi là melatonin rất quan trọng để giúp con người chìm vào giấc ngủ. Vì cơ thể bắt đầu sản sinh ra chất này khi trời tối, con người thường bắt đầu cảm thấy buồn ngủ hai giờ sau khi mặt trời lặn, đây là một trong những lý do khiến cơ thể chúng ta thức khuya tự nhiên vào mùa hè. Nghiên cứu chỉ ra rằng một giờ ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sẽ giúp con người ngủ ngon hơn.

Ánh nắng mặt trời điều chỉnh nhịp sinh học bằng cách cho cơ thể biết khi nào cần tăng và giảm mức melatonin. Vì vậy, con người càng có thể tiếp xúc với ánh sáng ban ngày nhiều hơn, cơ thể sẽ sản xuất melatonin tốt hơn khi đến giờ đi ngủ. Điều này có thể quan trọng hơn khi con người già đi vì mắt bạn ít có khả năng tiếp nhận ánh sáng hơn và bạn có nhiều khả năng gặp khó khăn khi đi ngủ.

Giấc ngủ được cải thiện nhờ ánh sáng mặt trời

Giấc ngủ được cải thiện nhờ ánh sáng mặt trời

Ánh sáng mặt trời làm giảm căng thẳng

Melatonin cũng làm giảm phản ứng căng thẳng và ở bên ngoài sẽ giúp cơ thể con người điều chỉnh melatonin một cách tự nhiên, có thể giúp giảm mức độ căng thẳng. Ngoài ra, vì con người thường hoạt động tích cực khi ra ngoài (đi bộ, vui chơi,…), bài tập bổ sung đó cũng giúp giảm căng thẳng.

lieu phap rung cay

Căng thẳng được kiểm soát

Duy trì xương chắc khỏe

Một trong những cách tốt nhất (và dễ nhất) để có được vitamin D là đi ra ngoài. Cơ thể chúng ta sản xuất vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời — khoảng 15 phút dưới ánh nắng mặt trời mỗi ngày là đủ nếu ai đó có làn da trắng. Và vì Vitamin D giúp cơ thể con người duy trì canxi và ngăn ngừa xương giòn, mỏng hoặc biến dạng. Nên việc ngâm mình dưới ánh nắng mặt trời trong một khoảng thời gian nhất định rất tốt cho hệ cơ xương khớp của con người đặc biệt là người lớn tuổi.

Xuong khop duoc cai thien

Xương khớp được cải thiện

Ánh sáng tự nhiên giúp giảm cân

Đi ra ngoài 30 phút vào khoảng từ 8 giờ sáng đến trưa có liên quan đến việc giảm cân. Tất nhiên, có thể là các yếu tố khác dẫn đến điều này, nhưng có vẻ như có mối liên hệ giữa ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm và việc giảm cân.

Các nhà khoa học cho rằng ánh nắng mặt trời cótác dụng làm teo các tế bào mỡ bên dưới bề mặt da của con người. Nhiều ánh nắng hơn có nghĩa là con người tập thể dục nhiều hơn, điều này tốt cho bạn về nhiều mặt, bao gồm cả việc giảm cân.

Tập luyện ngoài trời để tăng cao khả năng giảm cân

Tập luyện ngoài trời để tăng cao khả năng giảm cân

Ánh sáng mặt trời giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Vitamin D cũng rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch của con người, và với việc tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời có thể giúp tăng cường nó. Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tật, nhiễm trùng, một số bệnh ung thư và tỷ lệ tử vong sau phẫu thuật.

Ánh sáng mặt trời tăng cường hệ thống miễn dịch

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Chống lại bệnh trầm cảm nhờ ánh sáng mặt trời

Có một lý do khoa học là ở dưới ánh nắng mặt trời giúp cải thiện tâm trạng của con người. Ánh nắng mặt trời làm tăng mức độ serotonin trong cơ thể, một chất hóa học giúp cải thiện tâm trạng và giúp chúng ta bình tĩnh và tập trung.

Tăng cường tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của rối loạn cảm xúc theo mùa – một sự thay đổi tâm trạng thường xảy ra vào các tháng mùa thu và mùa đông khi có ít giờ ban ngày hơn. Các bác sĩ cũng thỉnh thoảng điều trị rối loạn nhân cách ái kỷ theo mùa (SAD) và các loại trầm cảm khác có liên quan đến mức serotonin thấp bằng ánh sáng mặt trời hoặc nhân tạo.

tam rung tai sun tropical village

Chữa trị trầm cảm hiệu quả

Có thể giúp con người sống lâu hơn

Một nghiên cứu theo dõi 30.000 phụ nữ Thụy Điển tiết lộ rằng những người dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời hơn sống lâu hơn từ 6 tháng đến 2 năm so với những người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hơn. Nhiều nghiên cứu cần được thực hiện trong lĩnh vực này, nhưng đó là điều mà các nhà khoa học đang tiếp tục nghiên cứu.

Với tiêu chí “sức khỏe là tài sản vô giá”, đặt sức khỏe làm trung tâm của thiết kế, chủ đầu tư Sun Group đã xây dựng một dự án tập trung hoàn toàn vào lĩnh vực chăm sóc sức khỏe của con người.

Biệt thự nhiệt đới Sun Tropical Village Phú Quốc

Biệt thự nhiệt đới Sun Tropical Village Phú Quốc

Khu nghỉ dưỡng Sun Tropical Village được thiết kế với phong cách ba tầng xanh thiên nhiên: Cây cối trù phú từ rừng hoang sơ, biển xanh mát và bầu trời xanh ngọc, bãi Kem trải dài vô tận, nên nơi đây cực kỳ thích hợp cho những ai yêu thích môi trường và sự tự do. Ngoài ra, Sun Tropical Village Phú Quốc cũng thiết kế theo phong cách mở, toàn bộ ngôi nhà sử dụng kính khổ lớn, giúp ánh nắng mặt trời tràn vào nhà nhiều nhất có thể.

Ngôi làng nhiệt đưới cũng được trang bị 4 công viên nội khu và 1 công viên nguyên bản hoang sơ để cư dân có thể thoải mái vui đùa ngoài trời dưới ánh nắng mặt trời mát mẻ, dịu êm của thành phố đảo Phú Quốc. Các hoạt động thể dục thể thao ngoài trời cũng được chủ đầu tư tổ chức và khuyến khích tham gia thường xuyên. Thông qua những hoạt động này, du khách sẽ có một tâm trí khỏe mạnh và một cơ thể cường tráng.

Ánh sáng tự nhiên và cây cối tươi mát giúp cải thiện sức khỏe cho du khách

Ánh sáng tự nhiên và cây cối tươi mát giúp cải thiện sức khỏe cho du khách

Hãy dành một chút thời gian trong ngày phơi mình dưới ánh nắng mặt trời để giúp cơ thể hấp thụ vitamin D. Nếu bạn quá bận rộn, thử sắp xếp một chuyến nghỉ dưỡng chăm sóc sức khỏe để thư giãn cũng như là tận hưởng thiên nhiên. Sun Tropical Village sẽ giúp bạn tôn vinh cơ thể, cải thiện tinh thần và thể chất một cách hoàn hảo mà bạn chưa từng nghĩ tới.

>> Xem thêm: Wellness là gì? Vì sao BĐS Wellness là xu hướng đầu tư năm 2021?

> Xem thêm: Bật mí giá trị nghỉ dưỡng của bất động sản chú trọng sức khỏe

Đại lý phân phối chính thức dự án biệt thự biển Sun Tropical Village – Công ty TNHH Bất động sản SmartRealtors

  • Địa chỉ liên hệ: Tầng 2 Tòa Nhà Đại Dũng, 92 Nguyễn Hữu Cảnh, P. 22, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
  • Email: info@smartrealtors.vn
  • Trang web: https://smartrealtors.vn/
  • Hotline: 0937 837 888

Chia sẻ: