background

Tin tức

Chia sẻ

“Tắm rừng” (shinrin-yoku) là gì? Công dụng và phương pháp

Tắm rừng (shinrin-yoku) – liệu pháp thư giãn detox cơ thể, tái tạo năng lượng hiệu quả trên thế giới đang dần được khai thác – phát triển ở thị trường Việt Nam.

Nếu giữa lòng thành phố khói bụi, ồn ào, dịch bệnh,… bạn cảm thấy mệt mỏi, muốn “chạy trốn” đến nơi yên tĩnh thanh bình để được thư giãn thể xác lẫn tinh thần thì “mẹ thiên nhiên” luôn sẵn sàng chờ đón. Đó cũng là nguồn gốc để liệu pháp “tắm rừng” được tìm thấy tại Nhật và đã đang là phương pháp giải tỏa áp lực – chăm sóc sức khỏe được hàng triệu người yêu thích.

Nếu bạn còn bỡ ngỡ khi nghe khái niệm “tắm rừng” này thì đừng vội lo lắng, SmartRealtors sẽ giải đáp chi tiết ngay sau đây.

Shinrin-yoku – Tắm rừng là gì?

Shinrin-yoku (浴): Kết hợp Hán tự của hai chữ “khu rừng” và “phòng tắm”, được dịch là tắm rừng. Tiếng Anh dịch ra là “forest bathing”.

Về ý nghĩa, tắm rừng là việc bạn dành thời gian và “đắm mình” trong một khu vực nhiều cây cối (dù làm việc hay nghỉ ngơi). Thuật ngữ này được Bộ Nông nghiệp, Lâm nghiệp và Ngư nghiệp Nhật Bản lần đầu tiên sử dụng trong năm 1982  với mong muốn khuyến khích con người duy trì lối sống lành mạnh song song với mục tiêu phát triển và bảo vệ môi trường tự nhiên.

Minh họa hoạt động tắm rừng

Minh họa hoạt động tắm rừng 

Tắm rừng là một hoạt động giải trí mang lại sự thư giãn về tinh thần, sức khỏe con người thông qua mùi hương và không khí trong lành mà họ cảm nhận được khi đi dạo trong rừng. Ở Nhật, tắm rừng rất phổ biến vì nó dễ thực hiện, không tốn nhiều thể lực bằng đi bộ đường dài, leo núi hoặc cắm trại. 

Hiện nay, xu hướng này đang bùng nổ không chỉ ở Nhật Bản mà còn xuất hiện ở nhiều nước phương Tây khi họ cũng đang dần có ý thức cao hơn về sức khỏe. 

Phytoncide là gì?

“Phytoncide” là chất kháng sinh tự nhiên tỏa ra từ cây như alpha-pinene và limonene. Nói cách khác, đó là thành phần mùi hương tỏa ra từ cây cối trong rừng, có vai trò lọc sạch bụi bẩn và giữ cho không khí luôn trong lành. Ngoài ra, chất này còn tác dụng khác như kháng khuẩn, kháng mùi và khử mùi. Vậy nên, nếu bạn có thể cảm thấy thoải mái khi ở trong rừng chính là nhờ có Phytoncide.

Ion âm là gì?

Trong rừng không chỉ tồn tại rất nhiều Phytoncide mà còn có vô số ion âm (-). Ion âm là tập hợp các phần tử mang điện tích âm tồn tại trong khí quyển và được nghiên cứu có rất nhiều trong các khu rừng nhiều cây cối.

Các ion âm có tác dụng cải thiện sự thoải mái, ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu bằng cách tác động lên các tế bào và dây thần kinh phó giao cảm để thư giãn cơ thể. Hơn nữa, môi trường có nhiều ion âm sẽ làm chậm quá trình oxy hóa nên chắc chắn mọi chị em đều sẽ rất yêu thích.

Công dụng tuyệt vời của Ion âm

Ion âm có rất nhiều công dụng tuyệt vời và tắm rừng là cách nạp nhiều ion âm tự nhiên một cách hiệu quả nhất

Y học rừng là gì?

“Y học rừng” có nguồn gốc từ Nhật Bản và ra đời cách đây khoảng 30 năm. Và hiện Hiệp hội Y học Rừng Quốc tế đang tiến hành nghiên cứu về nó, kỳ vọng sẽ phát triển ngành y tế dự phòng trong tương lai.

Lợi ích của việc tắm rừng là gì?

Nhờ có phytoncide và các ion âm nói trên nên việc tắm rừng sẽ có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Cụ thể:

  • Tăng cường chức năng miễn dịch nhờ việc thúc đẩy đáng kể hoạt động của bạch cầu, giúp chống lại các tế bào vi rút và khối u.
  • Cải thiện sức khỏe của hệ thần kinh nhờ làm ổn định nhịp tim và huyết áp. Huyết áp cao hoặc tăng huyết áp có thể được kiểm soát vì môi trường rừng giúp giảm kích thích tố căng thẳng như noradrenaline và adrenaline và mang lại hiệu ứng thư giãn tổng thể.
  • Tăng cường sức khỏe tâm thần bằng cách giảm mệt mỏi nhận thức, căng thẳng, trầm cảm và lo âu ở cả nam và nữ.
  • Tăng cường chức năng nhận thức: Theo y học cổ truyền Ấn Độ Ayurveda, yoga kết hợp với “tắm rừng” sẽ “mở khóa” các giác quan và  giải phóng sự bình tĩnh, đem đến niềm vui, hạnh phúc.

Tắm rừng như thế nào là đúng?

Bạn hãy tìm một khu rừng hoặc nơi nào đó có nhiều cây xanh để thư giãn, hít thở một cách thoải mái nhất. Bạn hãy chọn một bộ trang phục thoải mái, có thể để điện thoại ở nhà và mang theo một ít đồ ăn uống nhẹ như sandwich, trái cây,…

Nhà liệu pháp thiên nhiên Laurence Monce khuyên bạn nên trải một tấm chăn, trải đầy lá cây và nằm lên chúng. Cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi giúp đào thải các độc tố, sau đó nghỉ ngơi và thư giãn dưới bóng râm. Bạn hãy dùng mọi giác quan để lắng nghe, cảm nhận được mùi của đất, không khí và hương thơm của những loài cây cỏ.

Các tour trải nghiệm tắm rừng tại các khu du lịch sinh thái ngày càng thu hút đông đảo người tham gia

Các tour trải nghiệm tắm rừng tại các khu du lịch sinh thái ngày càng thu hút đông đảo người tham gia

Các nhà y học cũng khuyên bạn nên tắm rừng ít nhất 30 phút/mỗi lần để cơ thể được “hít thở” hiệu quả nhất dựa vào tác động của phytoncide và ion âm. Thời gian tuyệt nhất dành cho việc “tắm rừng” chính là buổi sáng trước 9h hoặc chiều trước hoàng hôn. 

Các địa điểm tắm rừng nổi tiếng ở Việt Nam

Liệu pháp tắm rừng nói dễ hiểu hơn là lấy thiên nhiên và nguồn oxy tươi từ rừng để chữa lành những căn bệnh mà con người trong đời sống hiện đại bận rộn thường hay mắc phải. 

Đi dọc bản đồ hình chữ S Việt Nam, đã có rất nhiều địa điểm được yêu thích và lựa chọn làm điểm đến để nghỉ ngơi, thư giãn kết hợp với “tắm rừng” nổi tiếng như:

  • Khu du lịch sinh thái Paragon Resort: Cách trung tâm Hà Nội gần 50km về phía Tây, Paragon Resort tọa lạc tại địa phận thôn Muồng Cháu, xã Vân Hòa, huyện Ba Vì. Không chỉ hưởng lợi từ hệ sinh thái Vườn quốc gia Ba Vì, khu du lịch này còn nổi bật với diện tích 200ha phủ xanh cây rừng nên có được bầu không khí thuần khiết với chỉ số chất lượng không khí AQI thường xuyên thấp hơn 36, lý tưởng để nghỉ ngơi, tái tạo sức khỏe, trải nghiệm tắm rừng.
Non nước hữu tình của KDL sinh thái Ba Vì

Non nước hữu tình của KDL sinh thái Ba Vì

  1. Khu du lịch sinh thái Tam Cốc – Bích Động: Với diện tích tự nhiên là 350,3 ha, nằm cách quốc lộ 1A chỉ 2 km, cách thành phố Ninh Bình 7km, Khu du lịch Tam Cốc Bích Động có nhiều tuyến tham quan bằng du thuyền, xe đạp và đi bộ nối khoảng 20 điểm du lịch. Ngoài ra nơi đây còn được biết đến với những cái tên khác là “vịnh Hạ Long trên cạn” hay “Nam thiên đệ nhị động”.
  2. Khu du lịch sinh thái Tuần Châu: Cách cảng tàu du lịch Bãi Cháy khoảng 4km thuộc vịnh Hạ Long, nơi này có bãi biển dài gần 6 km cùng lớp cát trắng Trà Cổ nổi tiếng đem lại cho du khách những trải nghiệm thú vị khi du lịch sinh thái nói chung hay tắm rừng tại đây.
  3. Khu du lịch sinh thái núi Hàm Rồng Sapa – Lào Cai: Đây là ngọn núi có độ cao hơn 1800m so với mực nước biển và có hình dáng giống đầu rồng. Với đặc điểm thời tiết sương mù nhiều, bạn sẽ như đang lạc vào chốn ‘tiên cảnh’ khi đến đây.
  4. Khu du lịch sinh thái Bà Nà – Suối Mơ Đà Nẵng: Là một trong những khu dự trữ thiên nhiên lớn tại Việt nam, khu du lịch suối Mơ cùng thác Tóc Tiên cao 9 tầng là địa điểm tuyệt đẹp để mọi du khách chiêm ngưỡng và trải nghiệm khám phá.
Khu du lịch sinh thái Bà Nà – Suối Mơ Đà Nẵng

Khu du lịch sinh thái Bà Nà – Suối Mơ Đà Nẵng

  1. Khu du lịch sinh thái Bình Châu: Rộng hơn 7000 ha thuộc xã Bưng Riềng, huyện Xuyên Mộc, tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu, khu du lịch này nổi tiếng và hấp dẫn du khách nhờ vào sự diệu kỳ của suối khoáng nóng Bình Châu nằm giữa khu rừng nguyên sinh bạt ngàn.
  2. Vườn quốc gia Cát Tiên – Đồng Nai: Thuộc địa phận của ba tỉnh Ðồng Nai, Bình Phước và Lâm Ðồng, đây là khu rừng nguyên sinh tiêu biểu và là 1 trong 6 khu dự trữ sinh quyển thế giới được UNESCO công nhận ở Việt Nam. Vườn quốc gia Cát Tiên có nhiều cây cổ thụ quý như bằng lăng, gỗ đỏ; hơn 400 loài gỗ quý, cây dược liệu, hơn 100 loài hoa phong lan…  những loài chim quý hiếm như trĩ lông đỏ, cò quắm xanh, voi, tê giác một sừng, …
  3.  Sun Tropical Village Phú Quốc: Tọa lạc tại quần thể du lịch nghỉ dưỡng tỷ đô của Sun Group Nam đảo, đây là dòng biệt thự nhiệt đới đầy độc đáo nhờ việc đi tiên phong khai phá kỷ nguyên wellness tại đảo Ngọc. Bên cạnh tắm rừng, dự án còn được trang bị rất nhiều tiện ích chăm sóc sức khỏe ấn tượng như leo núi, cắm trại, tắm muối khoáng, đạp xe,… Giữa thiên nhiên tuyệt bích của bãi Kem, quý khách hàng nếu đang yêu thích tắm rừng và muốn tìm cho mình một ngôi nhà thứ hai đúng nghĩa để thư giãn 365 ngày trong năm thì không nên bỏ qua dự án này.
Tắm rừng là tiện ích nổi bật ở Sun Tropical Village Phú Quốc

Tắm rừng là tiện ích nổi bật ở Sun Tropical Village Phú Quốc

Trong các khu du lịch sinh thái đang hoạt động được chúng tôi liệt kê ở trên, chỉ riêng Sun Tropical Village hiện đang trong giai đoạn thi công, dự kiến bàn giao và đi vào hoạt động trong quý 4/2022.

>> Xem thêm: Ion âm là gì? Công dụng của liệu pháp rừng cây

>> Xem thêm: 6 lý do tại sao bạn nên chọn mua tropical Village

Đại lý phân phối chính thức biệt thự nghỉ dưỡng chăm sóc sức khỏe Villa Tropical Village – Công ty TNHH Bất động sản SmartRealtors

  • Địa chỉ liên hệ: Tầng 2 Tòa Nhà Đại Dũng, 92 Nguyễn Hữu Cảnh, P. 22, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
  • Email: info@smartrealtors.vn
  • Trang web: https://smartrealtors.vn/
  • Hotline: 0937 837 888

Chia sẻ:

Bài viết liên quan